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  • 아롬아
  • 정석2016.09.07 00:0526 조회0 좋아요
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09월 06일 (음식 1145kcal, 운동 352kcal)

  • 음식
  • 운동

1145/ 1708

352/ 285

성공
(630)

아침식사 : 90kcal (7.86%)

[푸르밀] 비피더스 블루베리 (1회분, 140g) 90kcal

점심식사 : 708kcal (61.83%)

채소버섯 잔뜩넣고 곤약넣고

떡은 4개만 먹을라고 했는데ㅠㅠ
아들이 남긴것까지 폭식 해버렸다

넘 맛있다ㅠㅠ더먹고프다

떡볶이 (1인분, 450g) 684kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal
양송이버섯 (1회분, 60g) 14kcal

오후 간식 : 84kcal (7.34%)
팀탐터키쉬딜라이트 (1개, 10g) 46kcal
멜론 (1회분, 100g) 38kcal

저녁식사 : 263kcal (22.97%)

호박잎찜 (1소접시, 60g) 47kcal
찐고구마 (1개, 120g) 91kcal
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 90g) 104kcal
초고추장 (1종지, 10g) 21kcal

운동 : 352kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
플랭크 (300초) 30kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal

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