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  • 날아올라호잇
  • 초보2016.09.07 08:1250 조회0 좋아요
09월 06일 (음식 714kcal, 운동 492kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

714/ 800

492/ 376

성공
(202)

아침식사 : 245kcal (34.31%)
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 20g) 24kcal
애호박 (1소접시, 70g) 26kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 47kcal

점심식사 : 176kcal (24.65%)

양배추 (1접시, 90g) 23kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
레드파프리카 (1개, 50g) 9kcal

저녁식사 : 90kcal (12.61%)
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
삶은계란흰자 (2회분, 60g) 24kcal

간식 : 203kcal (28.43%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 60kcal
포도 (1대접시, 100g) 60kcal
멜론 (1회분, 100g) 38kcal

운동 : 492kcal
수영 (40분) 340kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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