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  • suvelyyy
  • 입문2016.09.07 21:27231 조회0 좋아요
Q.저만이런가요? 현기증및식은땀
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침점심저녁 중간중간 과일도 간식으로먹고
총칼로리 약1200 한끼에 200~400칼로리대로
골고루 잘챙겨먹고있거든요

예를들어 아침 케일사과바나나주스한잔에 간단한샌드위치조금
점심 고구마 두유 혹은 닭가슴살소세지100칼로리대
저녁 계란두개나 닭가슴살 토마토 간식으로 아몬드나 냉동블루베리 등 먹고 있구요

제가 이렇게 시작한지 한 3일쯤 되었나 배가고파서 운동은 거의 안하다시피 하고있는데 퇴근하고 친구잠깐 만났는데 현기증 무기력감 식은땀이 막 나구 몸에 힘이안들어가더라구요

저만 이런건지....
이럴땐 참고 안먹어야하나요? 평소에 엄청 많이먹다가 갑자기 먹는양을 줄여서 제 몸이 적응중인건지ㅜㅜ
정말 너무 식은땀이나구 힘이들어서 닥터유 에너지바 하나먹으니까 바로괜찮아지더라구요

제가 너무 적은 칼로리를 섭취하고 있단 생각은 안드는데...
왜이리 힘들까요 계속 이대로 먹어도 괜찮은건가요?
참다보면 나아지는건지
다른분들은 600 800칼로리 섭취하시는 분들도 계시고ㅜㅜ

보통 이럴때 어떻게하시나요? 방금도 조금 어지러워서 6시이후 금식이고뭐고 토마토랑 아몬드 초콜릿 하나먹었네요

조언 좀 부탁드려요!.165에 56~55키로입니다

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  • suvelyyy
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초보
  • 핑핑22
  • 09.07 23:56
  • 소금 너무 안먹어도 그런것같아요
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 09.07 22:17
  • 당 떨어져 그런듯요~
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.07 21:47
  • suvelyyy 조금씩 드세요
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입문
  • suvelyyy
  • 09.07 21:40
  • 카엘마눌 아 제가 평소 탄수화물 중독이라.. 빵 떡 과자 하루 천칼로리가 넘게 엄청 많이먹다가 갑자기 간식도 끊고해서 그런가보네용 감사합니다^^ 서서히 줄이도록 해봐야겠어요!
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지존
  • 카엘마눌
  • 09.07 21:38
  • suvelyyy 대긴하는데 함량이틀리니 갑자기확줄이니 몸이 힘든거죠
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입문
  • suvelyyy
  • 09.07 21:37
  • 천년수 감사합니당 그럼 현기증 느껴질땐 간단한 초콜릿이나 아몬드 토마토등 조금 챙겨먹고 이대로 죽 해도 괜찮은건가요??
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입문
  • suvelyyy
  • 09.07 21:35
  • AOA 혜정 감사합니당 그럼 어지럽더라도 그냥 안먹구 버텨야하나요??
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정석
  • 천년수
  • 09.07 21:34
  • 몸이 적응되기도전에 갑자기 줄여서 그래요. 탄수화물 부족 현상이기도 하구요. 폭식이 오는 이유이기도 합니다. 영양제 한데 맞고 몇일 쉬었다 하세요.
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입문
  • suvelyyy
  • 09.07 21:34
  • 카엘마눌 고구마를 200그람 가량 점심때 먹었는데도 그러네요 ㅜㅜ... 밥대신 고구마는 안되나요~?
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.07 21:33
  • 위가큰상태서 조금먹으니까 몸이 시위 하는거에요 소식으로 위를 줄여야 합니다
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