- 미란다44
- 입문2016.09.07 22:4154 조회0 좋아요
09월 07일 (음식 1099kcal, 운동 402kcal)
:) 인터벌러닝 옥수수1개는뺏김ㅋ 꼬치는반만먹음
넘적게먹어도 정체기온다그래서 쬐끔더챙겨먹었더니 배가부르네불러 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이래도되나 ㅋㅋ 한두번 해본 다이어트가 아니라서 몸이 겁나 안변해주지만 ㅜ 한두번 해본거 아니라서 나도 노하우가 있다잉! 퐈이팅하쟈 중도포기만 안하면 시간이 다 해결해준다 앞으로 추운날만 남았으니 급할것 없음! :)
넘적게먹어도 정체기온다그래서 쬐끔더챙겨먹었더니 배가부르네불러 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이래도되나 ㅋㅋ 한두번 해본 다이어트가 아니라서 몸이 겁나 안변해주지만 ㅜ 한두번 해본거 아니라서 나도 노하우가 있다잉! 퐈이팅하쟈 중도포기만 안하면 시간이 다 해결해준다 앞으로 추운날만 남았으니 급할것 없음! :)
- 음식
- 운동
1099/ 1537
402/ 256
성공
(584)
아침식사 : 216kcal (19.65%)
| [파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (1회분,100ml) | 85kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 499kcal (45.40%)
| 닭죽(삼계죽) (1.0인분, 45g) | 350kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
| 떡꼬치 (1/2개, 29g) | 70kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
오후 간식 : 196kcal (17.83%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 355ml) | 9kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
| 프로티니아 (1/2병, 250ml) | 65kcal |
저녁식사 : 188kcal (17.11%)
| [잇슬림] 깔라마리자몽샐러드 (1인분, 195g) | 188kcal |
운동 : 402kcal
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 171kcal |
0
108
