다이어트

Q.프로틴쉐이크 질문이요.

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저녁 대신에 가끔 프로틴쉐이크를 마시는데요.. 이거 여자가 마시면 근육이 커지거나 살이 찌나요??ㅠㅠ

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*하얀수선화*
09.08 09:31
일반분들은 드셔봐야 소용없대요~ 저도 먹어보려고 코치님께 여쭤봤는데 그냥 흰자나 두부 먹으래요. 포만감도 있고, 씹는것도 운동이라고요.. 간편식을 먹다보면 폭식하기 쉽다구요~ 칼로리에 비해 배안부르잖아요..
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지니빵
09.08 01:41
운동안하시면 결국 살쪄요
다이어트목적으로 드시는거라면 하나도 효과없구요. 보통 근력운동 직후 1시간 이내에 단백질섭취를 해야 근육을 키울수 있는데, 식사하기가 곤란하다거나
두세시간씩 근력운동 오래 하시는분들이 운동 중간중간에 단백질 공급할 목적으로 많이들 드시죠
거기다가 닭가슴살처럼 근 합성율이 그닥 좋진않아서.. 위와같은 이유 아니면 드실필요는 거의 없습니다 돈만 나가요
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