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  • JJ***
  • 다신2016.09.08 01:1247 조회0 좋아요
09월 07일 (음식 1170kcal, 운동 167kcal)

  • 음식
  • 운동

1170/ 1418

167/ 236

성공
(180)

아침식사 : 510kcal (43.59%)
요플레 닥터캡슐 프로텍트 (3/4회분, 86g) 63kcal
[카페베네] 감자베이컨샌드위치 (1회분, 53g) 109kcal
복숭아 황도 (1개, 88g) 22kcal
데니쉬페스트리 (1개, 79g) 316kcal

점심식사 : 320kcal (27.35%)
새송이버섯 (2개, 230g) 82kcal
양파 (1/2개, 176g) 61kcal
돼지고기볶음 (1중간접시, 101g) 177kcal

오후 간식 : 172kcal (14.70%)
delaffe 아메리카노 스위트 (1회분, 190g) 70kcal
미소랑수제과일청초 파인애플식초 (1회분, 44g) 47kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

저녁식사 : 168kcal (14.36%)
오이 (1개, 214g) 19kcal
[맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회, 100g) 129kcal
오뚜기 레드와인발사믹드레싱 (1회분, 15g) 20kcal

운동 : 167kcal
레그레이즈 (60회) 28kcal
크런치 (135회) 32kcal
플랭크 (150초) 15kcal
월싯 (90초) 12kcal
스쿼트 (170회) 74kcal
사이드 플랭크 (1분) 6kcal

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