- 삐요르르
- 초보2016.09.10 07:1447 조회0 좋아요
09월 09일 (음식 1217kcal, 운동 120kcal)
- 음식
- 운동
1217/ 1238
120/ 206
실패
(65)
점심식사 : 483kcal (39.69%)
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [오뚜기] 오뚜기참기름 (1회분, 5g) | 41kcal |
오후 간식 : 232kcal (19.06%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 레드와인 (2.0작은컵, 200ml) | 168kcal |
| 치즈 (1.0조각, 10g) | 31kcal |
저녁식사 : 502kcal (41.25%)
| 안심스테이크 (1인분, 150g) | 251kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 마늘 (2개, 20g) | 24kcal |
| 버터 (1/2큰술, 9g) | 67kcal |
운동 : 120kcal
| 장보기 (20분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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