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  • 의지박약은아냐ㅜ
  • 초보2016.09.11 08:27128 조회0 좋아요
Q.살빠지는데 근육량도 주나요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동은 꾸준히 하고 있어요
정체기지나 다시 살이 빠지는데 이번엔 근육량도 같이 줄어요‥고도비만에서 비만들어섰는데 속상해요‥ 다이어트3달째고 14키로정도 감량했는데 근력이 줄은건 첨이예요‥뭐가 잘못됐을까요???

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  • 의지박약은아냐ㅜ
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댓글 (3)

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정석
  • Rosskim
  • 09.11 10:38
  • 정말 힘드셨겠내요. 전 76키로에서 63이 목표인데, 지금 70이에요. 정말 조심조심 살고 있어요. 먹는 것 따져가며...
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초보
  • 의지박약은아냐ㅜ
  • 09.11 08:59
  • 천년수 상세한 설명 감사해요~
    평생할 다이어트인데 생각보다 살이 빨리 빠져서 요요가 올까봐 걱정됐거든요^^;;;
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정석
  • 천년수
  • 09.11 08:41
  • 체지방에 비해, 근육의 무게는 많이 무겁죠. 체중을 감량시 그 무거운 근육도 조금씩 빠져야 체중이 줄고요.
    서서히 감량하라는 이유가, 이러한 근손실을 최소화하며 체지방을 빼는거죠.
    근력운동 강도.시간을 늘려야 할 시기입니다. 단백질 섭취량도 조금 올리며, 단백질 공급을 4~5시간마다 꾸준히 공급하세요.
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