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  • Gal.O
  • 정석2016.09.12 23:3829 조회0 좋아요
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09월 12일 (음식 1148kcal, 운동 192kcal)

  • 음식
  • 운동

1148/ 1877

192/ 313

성공
(608)

아침식사 : 236kcal (20.56%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) 156kcal

점심식사 : 372kcal (32.40%)

ㅇㅇ. 파인애플 짱 땡겼음.

약과 (1개, 38g) 172kcal
파인애플 (1조각, 400g) 200kcal

오후 간식 : 217kcal (18.90%)
캐나다 드라이 진저에일 (1회분, 250g) 96kcal
[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) 115kcal
홍차 (3인분) 6kcal

저녁식사 : 323kcal (28.14%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
분홍소세지 계란 부침 (1회분, 68g) 142kcal
아삭이고추 (2개, 14g) 4kcal
고추장 (1/4큰술, 25g) 10kcal
[오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 5g) 6kcal
아마드 시나몬 티 (1회분) 5kcal

운동 : 192kcal

오늘은 휴식. 마트만 다녀왔음. 운동을 하루도 빠짐없이 계속 하면 근막염 등 아작남. ㅇㅇ. 그러면 또 몇 달 쉬게 되고. ㅇㅇ.

보통 걷기 (74분) 192kcal

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