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  • 몰라몰라개복치
  • 초보2016.09.13 07:4071 조회0 좋아요
09월 12일 (음식 1422kcal, 운동 200kcal)

  • 음식
  • 운동

1422/ 1620

200/ 270

성공
(128)

아침식사 : 355kcal (24.96%)
영양제 (1회분, 10g) 70kcal
사과 (1회분, 190g) 98kcal
순두부 (1모, 200g) 94kcal
반찬 (1회분, 40g) 40kcal
[롯데제과] 도리토스나쵸치즈맛 (1봉지, 32g) 53kcal

점심식사 : 538kcal (37.83%)

[골든밀]두부완자&곤드레 나물밥 (1팩,220g) 360kcal
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 120g) 148kcal
반찬 (1회분, 30g) 30kcal

오후 간식 : 105kcal (7.38%)
[한미전두유] 전두유 검은콩 (1팩, 70ml) 45kcal
다크초콜렛70% (1/2회분, 10g) 60kcal

저녁식사 : 424kcal (29.82%)

[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) 180kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
[담터] 호두아몬드잣율무차 (1포, 18g) 90kcal
배 (1/2개, 180g) 73kcal
반찬 (1회분, 30g) 30kcal

운동 : 200kcal
살사댄스 (60분) 200kcal

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