view-top

  • 빼서유지하자
  • 다신2016.09.14 07:1431 조회0 좋아요
09월 13일 (음식 1042kcal, 운동 573kcal)

  • 음식
  • 운동

1042/ 1167

573/ 195

성공
(503)

아침식사 : 235kcal (22.55%)
리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) 140kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) 95kcal

점심식사 : 526kcal (50.48%)
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
고사리나물 (1/4인분, 10g) 6kcal
뚝배기 계란찜 (1/2인분, 150g) 56kcal
느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) 13kcal
배추겉절이 (1/4소접시, 11g) 5kcal
삼치조림 (1/4토막, 20g) 25kcal
시래기된장국 (1/4대접, 29g) 15kcal
삶은밤 (1개, 18g) 31kcal
잡채 (1소접시, 40g) 65kcal

오후 간식 : 70kcal (6.72%)
리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1/2회, 20g) 70kcal

저녁식사 : 211kcal (20.25%)
리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) 140kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 150ml) 71kcal

운동 : 573kcal
타바타 운동 (12분) 96kcal
이소라 다이어트1 (10분) 77kcal
점핑하이 (40분) 400kcal

프사/닉네임 영역

  • 빼서유지하자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동