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  • 샨딩
  • 다신2016.09.14 13:5922 조회0 좋아요
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09월 14일 (음식 1022kcal, 운동 73kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1022/ 1314

73/ 219

성공
(146)

아침식사 : 95kcal (9.30%)
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) 95kcal

점심식사 : 927kcal (90.70%)
연어샐러드 (1인분, 230g) 323kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
월남쌈 (0대접시) 0kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
단호박샐러드 (1/4그릇, 38g) 91kcal
당근주스 (1컵, 180ml) 72kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
자몽 (1/4개, 15g) 4kcal
샐러리 (1회, 70g) 9kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
토마토 (2개, 500g) 70kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal
콩나물무침 (1/2인분, 50g) 15kcal

운동 : 73kcal
샤워 (30분) 73kcal

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