view-top
饮食
입문
2016.09.16 09:55
151 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
다이어트 계획표 충고 부탁드려요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 가정식
점심 - 급식 ( 밥 1/3, 튀김류 밀가루 × )
저녁 - 뮤즐리 40g
간식 ×, 6시 이후 금식
운동 - 걷기 20분 → 이소라 다이어트 1탄 → 조혜련 태보 2탄 → 강하나 전신 스트레칭
이렇게 한다면 한달에 몇 kg 감량 가능할까요?
키 152, 몸무게 54.6kg 에요! 체지방률은 25% ~ 30% 정도고요~
프사/닉네임 영역
饮食
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트조언부탁드립니다 :)
3
105
ynhh
식단 어떻게드시나요?
2
109
살빼자똥꾸
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
饮食
09.17 15:13
혜즌
헉 지금봤네요ㅠㅠ네네 감사합니다~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
혜즌
09.16 10:35
비밀 댓글 입니다.
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동