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  • rail0
  • 초보2016.09.16 19:15159 조회0 좋아요
Q.다이어트중 약속잡히면 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트할때 평소에는 거의 안먹거나 두부 계란만먹고 그러면서 유지하고 빼고 그러는데 주말에 약속만잡히면 음식이 들어오면서 몇키로씩 쪄있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ마음같아선 약속에 나가고싶지않은데 그러기엔 인간관계라는게 있구 또 나가서까지 안먹으면서 분위기 망치고 싶진않은데 진짜 어떻게해야되죠? ...

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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 슬림땅콩
  • 09.17 18:34
  • 연어나 회 초장찍지마시고드셔보세요
    아니면 채식뷔페나
    제일좋은건 어떤음식이든 적게드시는거..ㅠㅠ
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다신
  • 목표37키로
  • 09.16 20:44
  • 100퍼 요요옵니다 하지마세요 식단을바꾸시고 약속있으시면 만나서 맛있게먹으세요 맛있게 먹으면0칼로리라잖아요. 먹고 운동하면되죠
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초보
  • cora0324
  • 09.16 19:34
  • 너무 안드시는 것 같아요. 운동으로 기초대사량 높이고 있으신가요? 지나치게 소식하거나 굶으면서 살빼면 근육량도 빠지고 기초대사량도 하락하고 그 상태서 일반식 먹으면 100% 요요가 오면서 체지방이 쌓여요...
    친구들과는 샐러드바서 약속잡고 채식, 단백질 위주로 드시거나 고열량 음식을 피할 수 없다면 소량만 드세요. 그리고 평소 식단은 앞으로도 먹을 수 있는 식단으로 짜서 드세요. 영원히 두부, 계란만 먹을 순 없잖아요ㅠ
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