- Gal.O
- 정석2016.09.17 00:2660 조회0 좋아요
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09월 16일 (음식 1109kcal, 운동 568kcal)
- 음식
- 운동
1109/ 1877
568/ 313
성공
(1023)
아침식사 : 516kcal (46.53%)
친척 모임. 지방 적은 부위 한우는 걍 닥치고 먹습니다. ㅇㅇ. 한우는 옳습니다. 지방이 없으면. 울 집 입맛은 마블링 껒인 고기파라. ㅇㅇ.
| [롯데칠성] 칠성사이다 (1회분, 355ml) | 150kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 160ml) | 80kcal |
| 깻잎 (10장, 12g) | 5kcal |
| 비빔냉면 (1/4인분, 75g) | 111kcal |
| 소갈비 양념 (1인분, 250g) | 170kcal |
점심식사 : 234kcal (21.10%)
비요뜨 밀크푸딩, 걍 요플레 플레인 맛. ㅇㅇ. 밀크맛 어디 갔음? 발효밀크맛은 있음. ㅇㅇ. 어제 오늘 연속으로 차 멀미약을 계속 먹었더니 쥭겠뜸. 밥 꺼내먹읗 기운도 엄따.
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
| 비요뜨 밀크푸딩 (0.5회분, 42g) | 42kcal |
| [오뚜기] 뿌셔뿌셔불고기맛 (1회분, 18g) | 82kcal |
오후 간식 : 181kcal (16.32%)
| 던킨도넛 옥수수 크리미 (1/2회분, 25g) | 115kcal |
| 홍차 (3인분) | 6kcal |
| [농심] 카프리썬 오렌지망고 (1회분, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 178kcal (16.05%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 30g) | 118kcal |
운동 : 568kcal
쉬고서 저녁에 운동하기.12시 25분 완료. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 덤벨 익스텐션 (54분) | 378kcal |
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