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  • 몰라몰라개복치
  • 초보2016.09.17 10:34100 조회1 좋아요
09월 16일 (음식 1365kcal, 운동 292kcal)

  • 음식
  • 운동

1365/ 1620

292/ 270

성공
(277)

아침식사 : 556kcal (40.73%)

검은콩 (1회분, 5g) 20kcal
쌀밥 (1공기, 40g) 59kcal
조기구이 (1/2토막, 130g) 200kcal
가지나물 (1소접시, 100g) 60kcal
두부부침 (1/2접시, 70g) 77kcal
반찬 (1회분, 40g) 40kcal
영양제 (1회분, 10g) 70kcal
멜론 (1회분, 80g) 30kcal

점심식사 : 372kcal (27.25%)

검은콩 (1회분, 25g) 101kcal
팥빙수 (1인분, 150g) 186kcal
[커피에 반하다] 허니브래드 (1회분, 50g) 78kcal
아메리카노 (1잔, 250ml) 7kcal

오후 간식 : 40kcal (2.93%)
대추차 (1큰술, 15g) 40kcal

저녁식사 : 397kcal (29.08%)

공기밥 (1공기, 10g) 14kcal
돼지갈비찜 (1/2일분, 105g) 168kcal
계란 흰자 (3개, 196g) 104kcal
계란 노른자 (1개, 18g) 58kcal
멜론 (1회분, 140g) 53kcal

운동 : 292kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal

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