스피닝을 하려는데요! 헬스도 무료로 껴주드라구요 근데 근력운동도 해야하잖아요.. 순서가 무산소 다음 유산소인걸로 알고있는데 제가 헬스장 근력운동기구로는 별로 효과도 모르겠고 활용법도 모르겠고..
그래서 마일리 사이러스 상체, 섹시레그 이렇게 집에서 했거든요 근데 이걸 이제 헬스장에서 할순 없으니..
두가지 방법중에 어떤데 좋을지 알려주세요!

1. 집에서 근력을 하고 스피닝을 하고 가볍게 런닝머신을 뛰고 힘겹게 집에 돌아온다.
2. 스피닝을 하고 가볍개 런닝 머신을 뛰고 집에 돌아와서 팔다리를 휘저어본다.

따스한 조언도 감사드려요! 제가 아무리해도 근력기구는 못쓰겟드라구요.. 그 헬스장이 인성이 별로라.. 알려달라는데도 무시?하고.. 저도 더 상대하기싫어서 혼자 열심히 해봤는데 힘들고.. 다른헬스장에서 배우긴 했는데 거기는 친절하게 알려줬어도 제가 재미가 없고 느낌도 별로라ㅜㅜㅜ 뚱뚱이인 주제에 내몸은 받아들이는것도 가다롭네요.. 근력은 집에서 하는게 더 재밌고 편하고.. 무튼.. 이번에 할인가격이 맘에들어서 등록하긴했어요ㅎㅅㅎ