저는 집에서 숀리바이크, 스텝퍼로 운동을 합니다. 1월부터 감량을 했는데 6월달 부터는 체중이 한달에 1kg정도 밖에 빠지지가 않습니다. 식이요법은 중식만 회사에서 일반식으로 아침저녁은 사과, 바나나, 닭가슴살,계란등 그날 냉장고에 있는 걸로 먹고 간단히 해결 합니다. 5kg를 더 빼고 싶은데, 운동방법을 어떻게 바꿔주는 것이 좋을까요? 헬스장에 등록해서 근력을 해야 되나요? (집에서 스쿼트 정도는 합니다만...) 아니면 등산. 조깅등으로 바꿔야 할까요?
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