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  • 도땡이
  • 정석2016.09.18 20:3445 조회0 좋아요
09월 15일 (음식 2048kcal, 운동 100kcal)

  • 음식
  • 운동

2048/ 2684

100/ 447

성공
(289)

아침식사 : 992kcal (48.44%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
인절미 (10개, 150g) 305kcal
배추김치 (1소접시, 100g) 16kcal
파김치 (1소접시, 85g) 102kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 15kcal
동태전 (0인분, 30g) 53kcal
동그랑땡 (2개, 32g) 90kcal
소고기 무국 (1대접, 80g) 76kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g) 43kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
꽃게장 (1/2그릇, 29g) 40kcal

점심식사 : 118kcal (5.76%)
귤 (1개, 100g) 39kcal
청포도 (1대접시, 100g) 48kcal
대추 풋대추 생것 (0회분, 35g) 31kcal

오후 간식 : 125kcal (6.10%)
박카스 에이(캔) (1회분, 245g) 125kcal

저녁식사 : 813kcal (39.70%)
박카스 에이(캔) (1회분, 245g) 125kcal
잡채 (1/2소접시, 54g) 89kcal
인절미 (5개, 75g) 152kcal
콩설기 (1/2조각, 46g) 105kcal
이슬톡톡 (1/4회, 88ml) 49kcal
무채김치 (1/4인분, 32g) 31kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 15kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 70kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
복숭아 황도 (1/4개, 50g) 13kcal
도라지무침 (1/4소접시, 23g) 21kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
청포도 (0대접시, 20g) 9kcal
돼지고기 앞다리살 (1/4회분, 25g) 46kcal

운동 : 100kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal

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