- 자유유자
- 초보2016.09.19 23:1160 조회0 좋아요
09월 19일 (음식 1414kcal, 운동 794kcal)
- 음식
- 운동
1414/ 1365
794/ 228
성공
(517)
아침식사 : 163kcal (11.53%)
| 된장 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 두부 (1인분, 60g) | 47kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 무나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 무나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
점심식사 : 182kcal (12.87%)
| 된장 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 두부 (1인분, 60g) | 47kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 무나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 토란 (1회분, 40g) | 16kcal |
오후 간식 : 868kcal (61.39%)
| 쑥떡 (1인분, 28g) | 70kcal |
| 영양떡 (1회분, 25g) | 50kcal |
| 찹쌀유과 (1개, 36g) | 150kcal |
| 홍시 (1/2개, 75g) | 50kcal |
| 찹쌀유과 (1개, 120g) | 500kcal |
| 방울토마토 (1개, 60g) | 9kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 201kcal (14.21%)
| 된장 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 두부 (1인분, 60g) | 47kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 무나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 무나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
운동 : 794kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 보통 걷기 (160분) | 416kcal |
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