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  • 몰라몰라개복치
  • 초보2016.09.20 08:2663 조회0 좋아요
09월 19일 (음식 1422kcal, 운동 120kcal)

  • 음식
  • 운동

1422/ 1620

120/ 270

성공
(48)

아침식사 : 454kcal (31.93%)
[골든밀]참치 오믈렛&닭가슴살 탄두리 볶음밥 (1팩, 220g) 250kcal
반찬 (1회분, 80g) 80kcal
영양제 (1회분, 10g) 70kcal
배 (1/2개, 132g) 54kcal

점심식사 : 549kcal (38.61%)

[골든밀]검은깨 두부 스테이크&곤드레 나물밥 (1팩, 210g) 320kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
[복음자리] 생강차 (1큰술, 36g) 90kcal

오후 간식 : 121kcal (8.51%)
다크초콜렛70% (1회분, 10g) 60kcal
갑오징어 말린것 (1회분, 18g) 61kcal

저녁식사 : 298kcal (20.96%)

연두부 (1인분, 100g) 42kcal
검은콩 (1회분, 10g) 40kcal
[세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 156g) 210kcal
감식초 (1큰술, 30g) 6kcal

운동 : 120kcal
필라테스 (60분) 120kcal

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