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  • 긴봄
  • 입문2016.09.20 20:4329 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 1536kcal, 운동 854kcal)
소소한 다이어트 3일째

  • 음식
  • 운동

1536/ 1537

854/ 256

성공
(599)

아침식사 : 541kcal (35.22%)
열무김치 (1소접시,35g) 12kcal
쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
참기름 (1큰술, 10g) 92kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) 9kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal

점심식사 : 925kcal (60.25%)
소갈비 양념 (1인분, 50g) 34kcal
쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
열무김치 (1소접시,35g) 12kcal
갈비구이 (1토막,254g) 566kcal

오후 간식 : 70kcal (4.56%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
블루베리골드 (1회분, 100g) 25kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 854kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
싸이클 실내자전거 (66분) 594kcal

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