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  • 긴봄
  • 입문2016.09.20 20:4446 조회0 좋아요
09월 18일 (음식 1014kcal, 운동 570kcal)
소소한 다이어트 1일째

  • 음식
  • 운동

1014/ 1537

570/ 256

성공
(837)

점심식사 : 557kcal (54.91%)
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal
시래기국 (1대접,345g) 53kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) 9kcal
열무김치 (1소접시,35g) 12kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal

오후 간식 : 109kcal (10.75%)
아메리카노 (2잔, 670ml) 30kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

저녁식사 : 349kcal (34.42%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
블랙베리 (1회,100g) 43kcal

운동 : 570kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 540kcal
스트레칭 (10분) 30kcal

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