- 승복이
- 초보2016.09.21 03:33232 조회0 좋아요
Q.4년째 몸무게가 유지되고 있어요..유산소무산소운동 비율 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4년정도 몸무게가 꾸준히 유지되고 있어요!
근데 저는 운동은 한적이 없었어요 ㅜㅜ 먹는거는 끊지를 못하고.. 항상 저녁에 밥을 배터지게 먹어도 다음날 자고 일어나면 배가 들어가있고 몸무게도 원래대로 돌아옵니다ㅜㅜ
처음에는 이게 좋은건가 싶었는데
다이어트 하기로 결심하고 나서 생각해보니
근육량은 더 없어지고 체지방량만 늘어나서 몸무게가
유지된건가 싶어서요ㅜㅜ
정말 그런건지ㅠㅠ....
그럼 이제 운동을 시작하려고 하는데
유산소운동과 무산소운동의 비율을 어떻게 해야할까요..?
근데 저는 운동은 한적이 없었어요 ㅜㅜ 먹는거는 끊지를 못하고.. 항상 저녁에 밥을 배터지게 먹어도 다음날 자고 일어나면 배가 들어가있고 몸무게도 원래대로 돌아옵니다ㅜㅜ
처음에는 이게 좋은건가 싶었는데
다이어트 하기로 결심하고 나서 생각해보니
근육량은 더 없어지고 체지방량만 늘어나서 몸무게가
유지된건가 싶어서요ㅜㅜ
정말 그런건지ㅠㅠ....
그럼 이제 운동을 시작하려고 하는데
유산소운동과 무산소운동의 비율을 어떻게 해야할까요..?
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