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  • 살뺄끄야얏얏
  • 입문2016.09.21 11:45117 조회0 좋아요
Q.운동순서ㅠㅡㅠ알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 66이에요..
운동을 몇일 종류별로 해본결과 저한테 잘맞고 재밋는거로
캡쳐햇어용... 아! 점핑잭만 빠져잇네요ㅜㅜ

스텝퍼1시간 후에 어떤 순서로 운동하는게 좋은지
사진보고 순서좀 나열해주세여ㅜ.ㅜ...도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ

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초보
  • 밍구누님
  • 09.21 12:30
  • 저는 근력운동하고나면 유산소 하고싶은 마음이 싹 사라져서 (저질체력) 그냥 유산소부터해요.
    날짜나눠서 부위별 근력운동하기에도 워낙 몸에 근육이 없어서, 그냥 조금씩 전체부위 근력운동다해요.
    전신체중감량- 마일리 섹시레그- 티파니허리- 팔뚝살
    이렇게하고 마지막에 강하나 하체스트레칭합니다
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