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  • 배야힘내자
  • 입문2016.09.21 22:17163 조회0 좋아요
Q.저녁식사때를 놓쳤을때..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁을 원래 6시전에 먹었었는데 학생이다 보니 개강하고 들어 저녁시간이 계속 오락가락한데요.. 6시에 마치고 집에 오면 8시가 넘는데 그렇다고 4시에 저녁을 먹을 순없잖아요? 아예 그런날은 굶는게 나을까요 아니면 평소대로 먹는양을 먹어도 되나요? 오히려 때를 놓치니까 손발이 떨리더라구요.. 힘이 떨어져서 더 폭식하게 되네여..
몸에서 굶으면 비상상태로 인지해서 먹는걸 다 지방으로 저장한다고 그러니까 굶기도 ㅁ뭣하고먹자니 너무 많이 먹게되고 조절은 안되고... 스트레스받네오

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  • 배야힘내자
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다신
  • *하얀수선화*
  • 09.25 14:10
  • 한지완 흰자, 고구마, 파프리카, 토마토, 과일 1가지로 반개, 물~ 이렇게 대부분 먹어요. 야채랑 과일은 바꿔가면서 먹구요~
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입문
  • 한지완
  • 09.25 13:49
  • °하얀수선화° 수선화님.♥여기서 또뵙네용ㅎㅎ저녁에 두유 우유는 비추하시는건가요? 어제 고구마랑 두유먹었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ.....보통250~350내외칼로리의 씹는음식어떤거 드셨었나용?
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다신
  • *하얀수선화*
  • 09.22 08:33
  • 전 원래 8시에 먹어요~ 좀 빨리 먹어도 7시 넘어서. 많이 늦을 땐 8시 30분. 먹는시간은 별로 중요하지 않아요. 뭘 어떤걸 먹냐가 중요하죠. 일반식이라면 아무래도 저녁이니 1/3만, 야채 좀 더 드세요. 그래야 밤에 배 안고파요. 다요트식이면 250~300 내외로 음식으로 (씹는 음식), 간편식 말구요. 두유나 우유 대신 물로~
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정석
  • 빼애에애앵
  • 09.21 22:34
  • 그냥 꾸준히 8시에 드세요
    어차피 8시에 먹고 10시에 자는게 아니라 12시쯤 주무시지 않나요? 식사 후 4시간정도 있다가 주무시면 되요 식사후에 가벼운 운동을 해주셔도 좋구요!
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.21 22:28
  • 소식하세요 조금만 먹어요
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