- 55아자아자
- 초보2016.09.22 20:5882 조회0 좋아요
09월 22일 (음식 1216kcal, 운동 583kcal)
아침에 퇴근하면서부터 일이많아 걸어다니기시작 .. 드디어 10000을 넘게 걷고.. 다신트레이닝따라서 전신운동.... 틈틈이 틈새운동도 하고....
엉덩이 허벅지 다땡긴다... 에구구
그래도 운동했다는 뜻인거같아 맘은 좋다~~
오늘 인바디하고왔는데 키가 줄었다 완전슬퍼 ㅠㅠ
오늘도 잘했고 내일도 화이팅~~
엉덩이 허벅지 다땡긴다... 에구구
그래도 운동했다는 뜻인거같아 맘은 좋다~~
오늘 인바디하고왔는데 키가 줄었다 완전슬퍼 ㅠㅠ
오늘도 잘했고 내일도 화이팅~~
- 음식
- 운동
1216/ 1851
583/ 309
성공
(909)
아침식사 : 413kcal (33.96%)
| [파리바게트] 떡 도라야끼 (1회분,55g) | 180kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 294kcal (24.18%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 50g) | 64kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 80g) | 52kcal |
저녁식사 : 509kcal (41.86%)
| [삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) | 125kcal |
| 찐고구마 (2개, 302g) | 384kcal |
운동 : 583kcal
| 타바타 운동 (60분) | 127kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 456kcal |
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