다이어트

Q.저녁운동하시는 분들!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저녁먹고 운동 후 섭취는 어떤 걸 하세요 ?! ㅎㅎ

저는 그냥 포도주스(첨가제 안 들은) 먹는데..단백질 챙겨 먹어야 할까요?ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

초코밀
09.23 02:39
저녁에 하는 운동이 유산소라면 굳이 안 챙겨드셔도 되지만 근육키우기 위한 근력운동이라면 근육이 커질 수 있도록 탄수화물. 단백질 섭취해주는 게 좋긴해요.
운동 전과 후에 계란흰자 드시는 걸 추천.
아니면 운동전.중.후로 단백질셰이크 드셔보세요
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

view-top