- 주렠
- 입문2016.09.25 22:56310 조회2 좋아요
Q.폼플러 사용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스를 다니고 있는데 따로 1대1 트레이닝은 아니지만 주 2-3회정도 트레이너 분이 하나씩 운동을 알려주시고 계세요.
하체를 위주로 해주시는데 허벅지랑 종아리가 많이 뭉친것 같더라구요..
L자다리랑 마사지를 최대한 해주려 하긴 하는데.. 앉아서 하는 직업인지라 하체에 혈액순환이 잘 안되는지 종아리도 저리고 골반도 삐뚤어져서 교정도 받고 다니고 그러네요ㅠㅠ
그러던 중에 폼플러가 마사지 효과도 있고 좋다 그러던데
어떤식으로들 사용하시는지요??
그리고 혹시 운동하시고 단백질 보충은 어떤식으로 하시나요??
하체를 위주로 해주시는데 허벅지랑 종아리가 많이 뭉친것 같더라구요..
L자다리랑 마사지를 최대한 해주려 하긴 하는데.. 앉아서 하는 직업인지라 하체에 혈액순환이 잘 안되는지 종아리도 저리고 골반도 삐뚤어져서 교정도 받고 다니고 그러네요ㅠㅠ
그러던 중에 폼플러가 마사지 효과도 있고 좋다 그러던데
어떤식으로들 사용하시는지요??
그리고 혹시 운동하시고 단백질 보충은 어떤식으로 하시나요??
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