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  • jhjhjhj
  • 초보2016.09.25 23:53152 조회0 좋아요
Q.짧은시간에 효과있는 운동ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량 올리는데 짧은시간에 할수있는 제일 효과적인 운동이 뭐가있을까요? 운동할시간이 별로없어서요ㅠㅠ 근력운동해야할것같은데 스쿼트가 다른운동보다 짧은시간안에 운동효과가 큰가요??

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  • jhjhjhj
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댓글 (5)

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정석
  • 풀식욕...
  • 09.26 02:11
  • 버핏 강추..
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지존
  • 지니빵
  • 09.26 00:59
  • 빡세게 하실거면 크로스핏인데..진짜 힘들어요.
    근력운동중엔 데드리프트가 효율이 좋을거같은데 정확한 자세 잡기가 어렵고 잘못하면 허리피로도가 있을수있어서 스쿼트가 나으실수도있겠네요
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초보
  • jhjhjhj
  • 09.26 00:58
  • 네 감사합니다~~!!
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입문
  • Chloe.Kang
  • 09.26 00:45
  • 플랭크도 짬내서 하다보면 점점 시간 느는 재미도 있고 좋아요. 전신 운동이라 자세만 잘 하면 되니까 잘 찾아보고 하세요
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다신
  • 파랑새70
  • 09.26 00:19
  • 가장 효과가 큰건 스쿼트죠. 허벅지근육이 가장 큰 근육이니까요.
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