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  • 몰라몰라개복치
  • 초보2016.09.26 08:41102 조회0 좋아요
09월 25일 (음식 1726kcal, 운동 624kcal)
총칼로리는 괜찮은데, 탄수화물이 넘 많았다. 탄수화물 200g 넘기지 말자

  • 음식
  • 운동

1726/ 1633

624/ 272

성공
(259)

아침식사 : 355kcal (20.57%)

닭가슴살 (1.5인분, 120g) 130kcal
훈제연어 (1조각, 50g) 57kcal
호밀빵 (1/2회분, 20g) 52kcal
배 (1/2개, 200g) 81kcal
영양제 (1/2회분, 5g) 35kcal

점심식사 : 465kcal (26.94%)

[롯데푸드] 쮸쮸바 키위 (1회분,130ml) 110kcal
김치콩나물국밥 (1/2인분, 456g) 281kcal
계란 생것 (1인분, 50g) 74kcal

오후 간식 : 231kcal (13.38%)

갑오징어 말린것 (1회분, 60g) 203kcal
블루베리 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 675kcal (39.11%)

비빔냉면 (1/2인분, 250g) 371kcal
계란 흰자 (1/2개, 16g) 8kcal
진미채볶음 (1접시, 40g) 111kcal
돼지갈비 구운것 (1토막, 55g) 185kcal

운동 : 624kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
반신욕 (60분) 72kcal

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