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  • 한번쯤날씬하게
  • 다신2016.09.26 21:0529 조회0 좋아요
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09월 26일 (음식 800kcal, 운동 206kcal)

  • 음식
  • 운동

800/ 1661

206/ 277

성공
(791)

아침식사 : 321kcal (40.13%)

뭉글어지려는 두부 활용해서
부드러운 아침을 먹고싶었어요
양이 많아보이지만 거의 두부에요
양파양배추땡초&두부계란 볶음이라고 생각하심이..
두유1잔 마실 예정입니다
체중은 늘고 체지방은 빠진 조금 우울한날이지만..
오늘도 즐거운 하루 보내세요!

계란 생것 (1인분, 50g) 74kcal
두부 (1/2인분, 50g) 39kcal
현미콩밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
명란젓 (1/4종지, 3g) 4kcal
청양고추 (1/4개, 2g) 1kcal
양배추 (1/4접시, 12g) 3kcal
[베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g) 120kcal

점심식사 : 61kcal (7.63%)
배 (1/4개, 124g) 51kcal
도토리묵 (1/4중간접시, 25g) 10kcal

오후 간식 : 3kcal (0.38%)
[청담] 파인애플식초 (1/4회분, 2g) 3kcal

저녁식사 : 415kcal (51.88%)
밀면 (1인분, 250g) 415kcal

운동 : 206kcal
트라이셉 딥스 (8회) 1kcal
푸쉬업 (6회) 1kcal
마운틴클라이머 (10회) 1kcal
불타는 허벅지 (30분) 201kcal

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