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  • 엉디냥냥
  • 정석2016.09.26 21:2130 조회0 좋아요
09월 26일 (음식 825kcal, 운동 601kcal)
목표를 이루자

  • 음식
  • 운동

825/ 800

601/ 192

성공
(384)

아침식사 : 276kcal (33.45%)

08:50

바나나 (1개, 100g) 93kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
훈제란 (1회분, 32g) 48kcal

점심식사 : 292kcal (35.39%)

[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 180ml) 121kcal
하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g) 144kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 27kcal

오후 간식 : 160kcal (19.39%)

02:33

[새싹발아통밀빵] 모닝빵 (2.0개, 64g) 160kcal

저녁식사 : 97kcal (11.76%)

PM06:00

[CJ] 키위샐러드소스 (1/4회분, 35g) 42kcal
모듬샐러드 (1그릇, 80g) 48kcal
양송이버섯 (1회분, 30g) 7kcal

운동 : 601kcal
점핑잭 + 시저스 킥 (50분) 350kcal
힙업 (10분) 80kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
보통 걷기 (35분) 91kcal

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