몸이 너무 안 좋아진 것 같아서 식습관을 고치려는데요.
그동안 워낙 술, 야식이 습관화 되어있어서 저녁을 어떻게 해야 야식을 끊을 수 있는지 모르겠어요.

아침은 식빵 한 장에 치즈 올리고, 달걀 스크램블, 포켓샐러드 반 팩, 원두커피 한 잔.

점심은 회사 식당이라 너무 배부르게는 말고 그냥 편하게 먹으려 해요.

출근해 있는동안 750ml 텀블러 두고 따뜻한 물 자주 마시구요.

저녁은 일단 포켓샐러드 나머지 반 팩은 꼭 먹을 생각인데요. 그 외에 필요한 게 뭐가 있을지 조언 부탁드려요.

물은 평소에도 많이 마시는 편이라 어렵지 않은데 운동은 안 하고 산 지 너무 오래되서 엄두도 못 내고 있네요😳😳