- 헬스장여신
- 입문2016.09.27 20:2446 조회0 좋아요
09월 27일 (음식 1830kcal, 운동 475kcal)
- 음식
- 운동
1830/ 1875
475/ 312
성공
(208)
아침식사 : 504kcal (27.54%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 삶은달걀 (2개, 98g) | 152kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 8kcal |
점심식사 : 791kcal (43.22%)
| 렌틸삼선볶음밥 (1회분, 250g) | 335kcal |
| 삶은달걀 (6개, 294g) | 456kcal |
오후 간식 : 72kcal (3.93%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
저녁식사 : 463kcal (25.30%)
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 스파게티 (1인분, 30g) | 48kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 1g) | 80kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 15g) | 90kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
| 양배추찜 (1인분, 200g) | 48kcal |
운동 : 475kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 200kcal |
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