대학생 다이어터입니다. 키는 158정도고 몸무게는 요즘 많이 먹어서 무서워서 안쟀어요ㅠㅠ..아마 50정도가 아닐까 예상합니다. 사실 처음 다이어트 할 때 극단적이게 했어요. 샐러드만 먹으면서 운동했으니까요. 성공했다고 생각했어요. 거의 10kg을 뺐으니까요. 그런데 정신적으로 제 자신이 힘들었는지 매일 울고 그러더라구요. 그래서 한달정도 운동은 계속 하면서 진짜 엄청 먹어댔어요.
살은 불어나고 식탐과 식욕도 동시에 늘어났더라구요. 배불러도 먹고 배아파도 먹고.. 뭐 살은 다시 쪘지만 스트레스 받지는 않아요! 내일부터 다시 식단조절 들어가려구요! 물론 운동도 병행해서요 :)
제 계획 좀 봐주시겠어요ㅠㅠ?
아침: 과일 ( 사과 or 바나나 or 샐러드)
점심: 일반식 or 다이어트 도시락
저녁: 선식
배고플때 간식: 아몬드같은 견과류

어떤가요? 운동은 근력 1시간 유산소 40분 정도 주 5회정도 합니다!

9월 30일에 몸무게재고 다시 제대로 다이어트 하겠습니다!
실패한 다이어트로 느낀 점은 먹으면서, 운동을 해야한다는 겁니다ㅠㅠ! 여러분 스트레스 받으면서 하지마세요..
건강을 위해서 운동하고 식단도 조절하는거에요! 살은 덤으로 빠지는거구요! 몸무게에 집착하시지도 마세요. 몸무게와 칼로리라는 강박에 묶이면 나중에 진짜 힘들어요!
다이어터분들 모두들 화이팅!😄😍