- 도땡이
- 정석2016.09.28 22:2363 조회0 좋아요
09월 28일 (음식 2386kcal, 운동 1468kcal)
- 음식
- 운동
2386/ 2684
1468/ 447
성공
(1319)
아침식사 : 33kcal (1.38%)
| 사탕 (1개, 5g) | 20kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
점심식사 : 1,229kcal (51.51%)
| 인절미 (15개, 200g) | 406kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 72kcal |
| 백설기(떡) (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 오므라이스 (1/4인분, 112g) | 162kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 큰컵 (0회분, 30g) | 121kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
오후 간식 : 237kcal (9.93%)
| 이디야)그린애플플랫치노 (1회분, 350g) | 237kcal |
저녁식사 : 887kcal (37.18%)
| 족발 (1/2인분, 159g) | 384kcal |
| 무화과 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 마늘 (1개, 10g) | 12kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 파김치 (1소접시, 105g) | 126kcal |
| 오이무침 (1그릇, 110g) | 41kcal |
| 닭죽 (1/4회분, 52g) | 65kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
운동 : 1,468kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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