- 황태자비
- 입문2016.09.28 22:3131 조회0 좋아요
09월 28일 (음식 1266kcal, 운동 745kcal)
3일째
- 음식
- 운동
1266/ 2015
745/ 335
성공
(1159)
아침식사 : 355kcal (28.04%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| [동원] 런천미트 (1/2회분, 60g) | 134kcal |
점심식사 : 415kcal (32.78%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 쌈장 (1큰술, 22g) | 40kcal |
| 양파 (0.5개, 100g) | 35kcal |
| 무나물 (1인분, 75.8g) | 50kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 28kcal |
오후 간식 : 117kcal (9.24%)
| [롯데제과] 초코칩쿠키 (1/2회분, 30g) | 117kcal |
저녁식사 : 379kcal (29.94%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 130kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 745kcal
팔 아령 5가지 30회 3세트
하체운동 런지, 스쿼트등
스트레칭
50분 운동
| 런닝머신 달리기 (40분) | 262kcal |
| 댄싱훌라후프 (60분) | 483kcal |
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