- 유햄햄모카
- 초보2016.09.28 23:46118 조회0 좋아요
Q.일일권장량 질문과 하루에 얼마나드시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물 권장량은 많던데 380이엿나..
하루에 현미햇반210g 짜리면 충분하겟죠? 고구마같은거안먹구용
단백질은 권장량 70 최대한 챙겨먹고있고
지방은 60정도엿던거 같은데 굉장히 들쑥날쑥하네여
다들 얼마나 드시나요?..
그리고 너무궁금한게 대부분 보면 하루에 1500칼로리씩 막 드시던데
도대체 야채랑 닭가슴살 두부 이런걸로 하루에 칼로리
어떻게 맞추시나요..군것질 포함인가요??
한끼 일반식반공기 두끼 단백질야채 위주먹어도 1000칼로리 안되는데
배불러서 억지로 먹었거든요..
안먹는것도 힘들지만 챙겨먹는것도 힘드네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
하루에 현미햇반210g 짜리면 충분하겟죠? 고구마같은거안먹구용
단백질은 권장량 70 최대한 챙겨먹고있고
지방은 60정도엿던거 같은데 굉장히 들쑥날쑥하네여
다들 얼마나 드시나요?..
그리고 너무궁금한게 대부분 보면 하루에 1500칼로리씩 막 드시던데
도대체 야채랑 닭가슴살 두부 이런걸로 하루에 칼로리
어떻게 맞추시나요..군것질 포함인가요??
한끼 일반식반공기 두끼 단백질야채 위주먹어도 1000칼로리 안되는데
배불러서 억지로 먹었거든요..
안먹는것도 힘들지만 챙겨먹는것도 힘드네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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