아침 - 샐러드 (닭가슴살40g 치즈40g 올리브유10g 사과/양배추/블루베리/발사믹식초) = 352kcal

점심 - 보쌈고기150g 보쌈김치100g 명이나물 = 495kcal

저녁 - 잡곡밥50g 차돌박이90g 버섯/파프리카/양파/마늘 = 333kcal

간식 = 아메리카노 4kcal

오늘 총 섭취칼로리 1,184kcal
(탄70g 단73g 지71g)


첫날 공복몸무게 45.2kg
둘째날 공복몸무게 44.9kg
셋째날 공복몸무게 44.2kg (총 1.0kg 감소)

꿈적도 않던 몸무게가 빠지긴 했는데,
얼마나 유의미한건진 모르겠다.
일단 개인적으로는, 몸무게도 빠져서 너무 좋고, 음식도 너무 맛있고 ^ㅇ^ ... 식이조절에 도움이 많이 된다!!