- nargu
- 초보2016.10.01 17:47137 조회0 좋아요
Q.운동량이 어느정도 될까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 많이 하진않지만 꾸준히는 하는편인데요,
하루에 스쿼트 30개씩 2~3세트, 팔굽혀펴기 1분기록재기, 플랭크 1분 2세트정도 하고, 스트레칭은 틈틈히하고있어요.
또 일주일에 4~5번 한시간반동안 빠른걸음으로 걸어다니고있습니다.
이정도면 운동량이 어느정도인가요??
기본정보입력하려다보니 헷갈려서ㅠ질문드립니다!!
하루에 스쿼트 30개씩 2~3세트, 팔굽혀펴기 1분기록재기, 플랭크 1분 2세트정도 하고, 스트레칭은 틈틈히하고있어요.
또 일주일에 4~5번 한시간반동안 빠른걸음으로 걸어다니고있습니다.
이정도면 운동량이 어느정도인가요??
기본정보입력하려다보니 헷갈려서ㅠ질문드립니다!!
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