다이어트

하비두비
정석2016.10.01 17:26228 조회0 좋아요

Q.하체 두달..조언해주세요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

무게는 적게나가는데 그에비해 허벅지에 살이 많다는 소리를듣고 다이어트를 시작한지 두달조금넘었습니다
그런데 전혀 진전이없어요..
근력 최스20분(마일리) 유산소 10분~25분(싸이클)
꾸준히 1주일에 한번, 두번쉬면서 하고있어요 먹는것도 배고프지는않게 고구마 달걀 한두개정도..

정말 딱 2센치 3센치 빠져도 소원이없을텐데.. 지금 심정으로는 지방흡입이라도 하고싶어요..

제가 뭐잘못된걸까요..좋은방법없을까요ㅠ

초보

초코밀
10.01 19:00
하비두비 골반 이상없으시면 일단 마사지.스트레칭 매일 해보시고
마일리 2달간 하셨으니 다른 영상 따라해보세요.
유투브에 inner thigh workout 검색하셔서 좋은 영상들 여러가지 따라해보세요. 각 영상들이 다 좋지만 모든 동작들을 담고있지 않기때문에 여러 영상 번갈아가며 하는 게 도움 될 거에요. 아직 좌절 ㄴㄴ! 힘내요~!
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초보

nighthawks
10.02 01:25
마일리 같은 근력운동 하신 후에 강하나 하체 스트레칭도 함께 해보세요. 그리고 유산소운동 시간을 늘려보심은 어떤지. 저도 하체비만형이고 두달쯤 운동했더든요. 근데 진짜 변화 없을 것 같았는데 아-주 천천히 아-주 조금이지만 변화가 오긴 하더라고요! 지금 허벅지 1.5센치정도 줄었어요. 눈으로 크게 티가 안나는게 흠이지만.. 그래도 꾸준히 하려고요. 포기하지 말고 화이팅해요 우리!!
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정석

엉섹남
10.01 18:59
하비두비 간단합니다. 바닥에 중앙을 표시할만한 물건을 고정시켜주시고 30초 동안 눈을 감고 제자리걸음을 해주시면
골반의 틀어진 정도를 확인할수있습니다.
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정석

하비두비
10.01 18:55
엉섹남 어떻게 해보면 될까요?
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정석

하비두비
10.01 18:54
초코밀 휴..두달간 변화가 없는건 문제가 있는거겠죠..엑스레이도 찍어봤는데 문제없다했어요ㅠ
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정석

엉섹남
10.01 17:59
골반테스트를 해봐야 알수있을듯합니다^^
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초보

초코밀
10.01 17:46
무게가 적게 나간다면
1. 골반 틀어짐
ㅡ 다리에 힘을 빼고 쭉 펴서 앉은 뒤 각 발가락이 대칭는 방향을 향한다면 문제없지만 어느 한 쪽이 안쪽이나 바깥을 향한다면 골반이 틀어진 거니 교정운동.스트레칭 꾸준히 해줘보세요.
2. 붓기
ㅡ살이 아닌 제때 못 풀어준 붓기일 수 있으니 마사지와 스트레칭을 매일매일 해줘보세요.

운동과 몸무게에 문제가 있는 건 아닌 거 같으니 저 두가지 중 하나가 해당되지 않을까해요. 그것도 아니라면 지방세포가 몰빵된 몸일 수도 있는데 이건 체질이므로 의학도움필요..
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