- 49kg,복근
- 입문2016.10.01 21:1166 조회0 좋아요
10월 01일 (음식 978kcal, 운동 185kcal)
운동은 마일리 사일러스 다리,복근 운동도 했는데 집중적으로 따로 한 것만 올려요!
- 음식
- 운동
978/ 1177
185/ 196
성공
(188)
아침식사 : 191kcal (19.53%)
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 260kcal (26.58%)
| 녹두전 빈대떡 (1인분, 120g) | 260kcal |
오후 간식 : 140kcal (14.31%)
몇칼로리인지 왜 안 나와있니...
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
저녁식사 : 387kcal (39.57%)
꽃게탕: 꽃게 - 몸통 2개, 다리 하나
새우 - 3개
국물 - 많이ㅠㅠ
운동했더니 배고파서 많이 먹었다는건 핑계?? 앞으로 더 열심히 밥을 안 먹어야겠다.. 제대로 반성중....... 덕분에 운동만 더 하게 생겼네
| 꽃게탕 (1/2인분, 1000g) | 309kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
운동 : 185kcal
오늘 목표: 스쿼트 100번, 레그 드롭 50번, 투명줄넘기 14분
| 스쿼트 (150회) | 66kcal |
| 투명줄넘기 (14분) | 84kcal |
| 레그 드롭스 (5분) | 35kcal |
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