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Q.운동후 물마시기 괜찮을까요?

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간단한 스트레칭 >무산소(버핏,윗몸,플랭 등) 한후 유산소(빠르게 걷기.계단 대충 50개 위아래오르기 ×3) 한 후에 물 마셔도 될까요..? 다들 물 마시나요?

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댓글리스트

oboo
10.02 07:46
수분보충은 중요하지만 너무 많은 땀을 흘리신경우에는 갑자기 많은 양의 물을 한번에 들이키지는 마시고 한숨 돌려가며 나눠서 드심이 좋아요. 어지러움증을 예방할 수 있어요
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AngieSen
10.01 22:14
운동하면서 땀을 흘리기 때문에 수분 보충을 위해서라도 물은 마셔주는게 좋습니다! 한꺼번에 많이 마시면 다음 운동할 때 배가 아파서 많이 마시지 않는게 좋을 뿐 주기적으로 한두모금씩 마셔서 수분을 보충해주는 게 좋은 걸로 알고 있습니당
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