안녕하세요 다이어트신에 처음가입하여 글을쓰게되네요ㅎㅎ
제작년에 원래 다이어트에 성공하여 20kg정도에 감량 성공하고 꾸준히 운동도 하며 유지하고 있었는데 작년에 다리를 다치는바람에 운동도 할수 없게되고 스트레스를 먹는것으로 풀며 다시 요요가 왔습니다..휴..ㅠㅠ 한동안 슬럼프에 빠져있다가 이제서야 다시 정신차리고 제대로 해보려고요!!
하루에 1000칼로리 이상은 먹어야한다고 하는데 저는 체중이 높은데도 기초대사량이낮아서 조금만 먹어도 살이찌는 체질이라 하루 800~900칼로리정도를 먹고있어요! 나중에 요요온다고하지만 챙겨먹을거 다챙겨먹다보면 살이잘안빠져서 포기하게되더라구여.. 아침, 점심 하루 두끼만 먹고있고
아침에는 사과하나 요구르트하나 생당근 조금
점심에는 고구마랑 견과류를 먹거나 일반식 적당히 먹고있습니다
정말정말 배고플땐 바나나 하나씩 먹고있구여
운동은 뛰거나 줄넘기나 등산이나 그런 운동을 하고싶지만.. 아직 다리가 그정도로 완쾌되지는 못해서 천천히 걷기나 실내자전거 1~2시간씩 해주고있습니다
아그리고 렌틸콩이랑 귀리도 사서 현미랑 같이 밥해먹을 예정인데 렌틸콩이랑 귀리 드시는분 있나요?? 주로 어떤식으로 드시는지 비율은 어느정도가 좋을지 궁금합니당