view-top

  • feel ha
  • 초보2016.10.02 09:51108 조회0 좋아요
Q.허벅지안쪽살
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 계속 찌는데 허벅지 안쪽살만 찌네요 허벅지 안쪽살 빨리빼는법 가르쳐주세요

프사/닉네임 영역

  • feel ha
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 파랑새70
  • 10.02 09:55
  • 허벅지 안쪽살 빼는 운동으로는 - 와이드스쿼트 - 사이드 련지(혹은 사이드스쿼트) 가 효과가 좋아요. 아침에 100개씩 저녁에 100개씩 하면... 3주만에도 효과가 크겠지만 처음 며칠은 아마도 걷기 힘들 정도로 아플 거에요. 숫자 채우기에 연연하지 말고... 자세를 정확히 하시기 바래요. 100개가 힘들면 처음에 50개부터 시작해서 하루에 10개씩 늘려나가는 것도 방법이겠지요

    그리고 전체적으로 체중 감량이 되면 허벅지 안쪽도 어느정도 같이 빠지니까 전신운동 코어운동 유산소운동 같이 병행하세요^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동