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  • 황금초록
  • 정석2016.10.02 12:09208 조회0 좋아요
  • 1
Q.식욕 줄이는 법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요.
배가 부르면 덜 먹는다는데 전 배가 꽉 차도 눈 앞에 음식 있으면 다 먹어요ㅜㅠ
그리고 만약 치킨을 먹고 싶다 생각하면 집에서 밥을 먹고 배가 불러도 치킨을 먹고 싶단 생각이 안 사라져서 먹어야해요ㅜㅠ
이게 식탐이라는데 어떻게 줄여야 할지 모르겠어요ㅜㅠ
뷔페 가면 많이 먹어서 위가 하루종일 아플 때 많고요.
생리 전에는 식욕이 더 폭발해서 평소보다 두배이상 먹어도 식욕이 사라지지 않아요ㅜㅠ
폭식증 초기인가 싶기도 하고...
식욕 줄이는 법이 있을까요?

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  • 황금초록
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댓글 (4)

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정석
  • *지치지않을거야*
  • 10.02 13:20
  • 저도 엄청난 식탐을 가졌었는데 지금은 많이 줄었어요. 일단 지금 먹고싶은 음식이 있을때 내일 먹어야지 라고 생각해요. 그리고나면 진짜 그 다음날 먹을 수도 있지만 다음날엔 그만큼 절실하진 않을때가 있죠. 그럼 또 먹을 날이 미뤄지고 미뤄지고...
    제가 지금 그렇게해서 울동네 치킨을 한달째 참고있고, 라면을 넉달째 참고있어요. 사실 치킨은 생각날때가 더 많고 라면은 이젠 그닥 절실한 음식이 아니네요.
    힘내세요!!!!!
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지존
  • 동전파스
  • 10.02 12:39
  • 저는 뷔페갈때마다 많이 먹으려고, 많이 먹는법을 공부할정도로 식탐이 많았는데 파프리카를 쌓아놓고 밥시간을 제외하고 간식이 먹고싶어질때마다 파프리카를 먹었어요. 아무맛도없어서 먹는동안은 불만스러웠는데 씹는맛이 만족되고 포만감도 있어서 더 다른걸 먹어야겠다는 생각이 안들더군요. 일이주쯤 지나니까 치킨먹고싶다가도 파프리카먹으면 뭔갈먹어야겠다는 생각도 안들었어요. 정말 먹고싶으면 오늘만참고 내일먹어야겠다고 생각한후, 내일도 먹고싶으면 딱 한두조각만 먹고 치웠구요. 너무 먹고싶으면 먹되 맛만보는게 중요해요. 맛만봐도 만족스러워서 충족이 되더군요. 😀
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초보
  • 블루스완
  • 10.02 12:39
  • 저도 비슷했는데 생각을 조금 바꾸니까 식탐.폭식이 사라졌어요. 우선 음식먹기전에
    어차피 다 아는 맛이니까 조금만먹자 혹은. 조금먹고 있다 배고프면 또 먹자. 라는 생각 가지고 먹으니까 그이후로는 식탐도 줄고 폭식도 전혀 안하게 되더군요. 마음가짐이 제일 중요한듯해요 ~
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초보
  • 어영부영
  • 10.02 12:35
  • 저랑 똑같아요 전 배가 부를수록 음식을더찾아요 그래서어젠 대놓고 치킨 먹어버렸더니 오늘은 죄책감에 암것도못먹겠네요 우리 의지를 더 다져봐요
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