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  • 한달버티기로유지
  • 다신2016.10.02 12:3762 조회0 좋아요
10월 01일 (음식 652kcal, 운동 464kcal)
식단이 이게 이 칼로리가 아닌거 같아서요
이렇게 먹어도 되나요?

  • 음식
  • 운동

652/ 800

464/ 376

성공
(236)

점심식사 : 442kcal (67.79%)

양파 (1/4개, 50g) 17kcal
양배추찜 (1인분, 70g) 17kcal
쌈장 (1.0큰술, 22g) 40kcal
양송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
청양고추 (2.0개, 16g) 10kcal
부채살 (1회분, 100g) 192kcal
소금기름 (1종지, 8g) 44kcal
배추겉절이 (1소접시,47.75g) 21kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal

저녁식사 : 210kcal (32.21%)

대추방울토마토 (12.0개, 180g) 24kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 139kcal
양송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
양파 (1/4개, 50g) 17kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

운동 : 464kcal
스쿼트(세트) (130회) 57kcal
크런치 (45회) 11kcal
레그레이즈 (45회) 21kcal
런닝 (60분) 363kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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