- 하뱌
- 입문2016.10.04 00:1548 조회0 좋아요
10월 03일 (음식 1789kcal, 운동 375kcal)
멘붕 첫날
- 음식
- 운동
1789/ 800
375/ 847
실패
(1461)
아침식사 : 213kcal (11.91%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 659kcal (36.84%)
| [놀부] 놀부부대찌개라면 (1봉지, 80g) | 356kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 흰밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
오후 간식 : 652kcal (36.44%)
| [스타벅스] 그린티 라떼 (1회분, 350ml) | 290kcal |
| 육포 (1소접시, 40g) | 37kcal |
| [GS25] 매일견과25 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 수제 블랙시리얼바 (1개, 30g) | 95kcal |
| 초콜릿 (2조각, 50g) | 100kcal |
저녁식사 : 265kcal (14.81%)
| 방울토마토 1개 (4.0개, 80g) | 16kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개,28g) | 80kcal |
| 계란 생것 (2.0인분, 100g) | 148kcal |
| 아몬드 (3.0개, 3g) | 21kcal |
운동 : 375kcal
| 자전거 타기 (40분) | 240kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
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