- 채아맘찌유
- 입문2016.10.04 21:4787 조회0 좋아요
10월 04일 (음식 686kcal, 운동 760kcal)
오늘하루도 나름의 최선으로!
아침 - 계란1개
점심 - 현미밥 1/3 , 대패삼겹양파구이 , 양상추쌈
저녁 - 계란흰자 2개, 고구마 1/2, 저지방우유 250ml
운동 - 줌바댄스 30분, 스쿼트세트 , 스트레칭
아침 - 계란1개
점심 - 현미밥 1/3 , 대패삼겹양파구이 , 양상추쌈
저녁 - 계란흰자 2개, 고구마 1/2, 저지방우유 250ml
운동 - 줌바댄스 30분, 스쿼트세트 , 스트레칭
- 음식
- 운동
686/ 800
760/ 518
성공
(356)
아침식사 : 79kcal (11.52%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 475kcal (69.24%)
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 대패삼겹살 (1인분, 50g) | 149kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 132kcal (19.24%)
| 삶은계란흰자 (2회분, 50g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,25g) | 12kcal |
운동 : 760kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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